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Entspannungsverfahren


Das Verhältnis von Anspannung zu Entspannung sollte immer in einem gesunden Verhältnis zueinander stehen.

Unterschiedliche Entspannungsverfahren und Techniken können dabei unterstützen:

  1. Progressiven Muskelrelaxation nach Jakobson 
  2. Autogenes Training
  3. Phantasiereisen
  4. Meditationen (Kerzenmeditation, Sitzplatzmeditation...)


Die Entspannungverfahren werden bevorzugt an die aktiven Trainingsgruppen geknüpft.

Lassen Sie sich hierzu beraten.